嗨嗨大家，今天想要和大家分享，我已經用了一年的GARMIN vivomove sport鄉村綠的使用心得！

想買運動手錶的原因

2020年初該死的疫情開始後，我的運動量也像雪崩一樣下降。於是大概一年前開始我強迫自己把荒廢很久的運動習慣找回來，簡單來說就是一個禮拜騎個幾次腳踏車，每次距離不遠，重點是要常去騎。

原本以為騎得越快越喘越好，後來發現如果太喘反而會消耗肌肉？！看了很多文章都建議運動時讓心跳維持在最大心率的60%-80%，在這個區間，身體會以消耗脂肪為主，再上去的話反而會把肌肉的蛋白質都燒了。

不過，騎車要隨時注意路況，沒有工具輔助下很難估算自己當下的心跳到底有多快，就想說買個運動手錶監控一下自己的心跳好了。

所以我買了今天文章的主角：GARMIN vivomove sport鄉村綠！

vivomove sport鄉村綠 開箱

包裝本體

還滿有質感的。

開箱之後就可以看到手錶本尊，鏡面的表面真的很美啊，甚至比官網上的照片都還要好看。

箱子裡還有什麼

盒子裡還有一些小東西，像是最重要的充電線．簡單的說明書和很激勵人心的貼紙，「贏過昨天的自己」！我滿喜歡的。

把手錶拿下來，真的很美美美美美美美美美美。

錶帶是矽膠材質，摸起來很舒服，和廉價的矽膠材質完全不一樣，而且和錶殼沒有色差。

一些近照

vivomove sport戴上手的樣子

第一次使用要先接上充電線充電，手錶就會從沈睡中被喚醒，之後就可以用手機app連線，連線和設定都很簡單，我就不多說了。

設定完成就可以如我所願，只要抬起手或是轉轉手腕就可以看到心跳。

原本以為會跟我的手很不搭，結果好像還行，但就算不搭也沒差我看了爽就好。再說一次戴在手上看了很爽ㄏㄏ。

接下來是我實際使用心得的部分。

GARMIN vivomove sport 優點

優點1 非常符合我運動時的需求

我在開箱篇時有提到，我買這隻手錶的主要目的是「可以在運動時方便監控心跳」，這隻手錶完全符合這個需求。

不過當然啦，這個需求對智慧手錶來說是基本中的基本，也沒什麼好稱讚的。

vivomove sport在活動模式下，只要抬起手就可以顯示數據。不過因為螢幕大小限制的關係，只能顯示一種數據。

我個人是「心率」設在第一個位置，所以只要一打開「活動紀錄」模式，提起手就可以看到心跳有多快。

這裡稍微再說一下為什麼我會一直在意運動時的心率好了。

之前我騎車或跑步都是「能讓自己有多喘就有多喘」的腦衝類型。後來這樣運動一陣子之後發現身體其實滿不舒服的，查了一下才發現這樣的運動習慣很傷身體，不僅是肌肉疲勞很難短時間恢復（年紀有了ＱＱ），對心臟也是負擔。

所以後來才買了手錶，監控心跳=監控當下的運動強度，避免身體負擔過大。

有了vivomove sport之後我就可以控制運動時每個階段（暖身，巡航等等）的強度，也方便了解自己當天身體的狀況。

這是app裡面的說明：

可以按照這個表，搭配這個最簡單估算「最大心跳」的算式：

這樣就可以大概估計身體的負荷大概在哪個階段。

優點2 就是愛實體指針

相信你會來看這篇文章，一定是被vivomove sport的外型吸引。

和一般智慧型手錶冷冷冰冰的螢幕感覺比起來，有實體指針的錶感覺就是多了那麼點溫度。

同心圓的錶面和玻璃上蓋的光澤看起來很有質感，造型簡單不花俏，休閒或是工作場合帶去都不突兀。

優點3 重量很輕，戴在手上完全沒負擔

實測本體19.1g, 加錶帶34.2g (apple watch 8 本體就32g)

vivomove sport非常的輕，相當於半顆雞蛋的重量。運動時完全不會感受到它的存在。就連打羽球時戴著也毫無干擾

優點4 待機時間超長

對比於apple watch的一天一充，vivomove sport天天戴可以三天再充一次。如果只有運動的時候戴一個禮拜充一次也夠用。

不過，vivomove sport充電就沒有apple watch這麼方便了，必須要插一條線到背面才能充

優點5 價格便宜

vivomove sport在GARMIN的產品裡算是低價的了，雖然功能陽春了點。但是如果不是重度需求的話就很夠用了。

如果你和我一樣，只是想要記錄運動時的心跳呼吸，看看自己晚上睡得好不好，想不把手機拿出口袋就可以看訊息，控制音樂撥放，這支就很夠用了。

而且附屬的app GARMIN connect是完全免費的，不用再花錢訂閱其他app，真的非常划算啊。

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